Техника


Техника безопасности по легкой атлетике

техника безопасности по легкой атлетике
Занятия должны быть и практичными и безопасными

Основные правила таковы, занятия проводятся на оборудованных спортивных площадках и в спортзале. Посещать занятия могут спортсмены, которые по состоянию здоровья относятся к основной и подготовительной медгруппе, прошедшие инструктаж по правилам поведения и правилах безопасности.


На соответствующий вид спорта спортсмену нужно иметь спортивную обувь и формы, которые не стесняют движения. Подошва должна исключать скольжение, облегать плотно ногу и не затруднять циркуляцию крови. При пониженной температуре одежда должна быть утепленная, а при дожде соответствовать погоде, т.е. ветровка с капюшоном.

При занятиях спортсмену нужно аккуратно относится к оборудованию и спортивному инвентарю, не использовать его для упражнений, для которых оно не предназначено.

Копья, ядра и молот, и другой инвентарь для метания, нельзя оставлять без присмотра, нужно закрывать комнату хранения сразу после получения инвентаря. Эти снаряды являются оборудованием повышенной опасности.

Особенно будьте внимательны при беге на стадионе, при перемещение по нему.

Спортсмен должен соблюдать простые правила безопасности, чтобы не получить травму или случайно нанести её других тренирующимся.

Если спортсмен не будет соблюдать инструкции тренера, то он будет отстранен от тренировки.

Как начинается тренировка

Спортсмену или спортсменки сначала переодеваются в раздевалке, где надевают спортивную обувь и форму. При этом необходимо снять с себя предметы те предметы, которые представляют опасность для других, пример, часы, висячие сережки. Запрещено иметь в карманах колющиеся предметы или похожие посторонние вещи.

Подготовка инвентаря и спортивного оборудования производится только под наблюдением тренера, который определяет и план занятий и форму занятий.

Инвентарь который не используется должен хранится отдельно в недоступной месте.

Перенос инвентаря к месту тренировки производится тоже под наблюдением тренера.

Такой сопутствующий инструмент, как лопаты и грабли, нужно переносить зубьями вверх.

Посторонние предметы с беговой дорожки, и ям для прыжков, должны быть убраны по первому распоряжению тренера.

Спортсмены должны производить построение по команде тренера.

При тренировках по бегу спортсмен должен выполнять следующие требования безопасности:

  • На короткие дистанции при групповом старте бежать по своей дорожке
  • Во время бега по своей дорожке смотреть только на неё
  • Нельзя резко останавливаться, обязательно пробегать по инерции 5-15 метров, чтобы бегущие сзади спортсмены имели возможность закончить забег
  • Возвращение к месту старта нужно выполнять по крайней дорожке
  • Запрещается стравить подножки соперникам или задерживать их руками
  • При забеге на длинную дистанцию обгон делать только с правой стороны
  • Разминочный бег выполнять исключительно по крайней дорожке
  • Бегая по пересеченной местности спортсмен должен придерживаться трассы или маршрута проложенного тренером.

Выполнения прыжковые занятия спортсмен должен знать, что песок в прыжковой яме должен быть:

  • Влажным
  • Хорошо взрыхленным
  • С поверхностью на одном уровне с дорожкой для разбега

Убедитесь, что из прыжковой ямы убраны все посторонние предметы, включая такие опасные как грабли и лопаты, даже вне ямы, грабли класть зубьями вниз.

Прыжки должны выполняться так, чтобы спортсмен приземлялся на ноги.

Нельзя:

  • выполнять прыжки на неровном грунте;
  • выполнять прыжки на скользком грунте;
  • перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим спортсменами.

Можно:

  • прыгать, когда тренер дал разрешение и в яме никого нет;
  • прыгать поочередно

Нужно!

После прыжка быстро освободить прыжковую яму, затем вернуться на свое место для выполнения следующего прыжка, передвигаясь либо с правой, либо с левой стороны дорожки для разбега.

Занятия метателей требует, чтобы спортсмены были очень внимательны и выполняли следующие требования:

  • В направлении броска никого не должно быть, спортсмен должен убедится в этом;
  • Снаряд держать и осуществлять бросок так, чтобы не было срыва снаряда;
  • При метании с участием нескольких спортсменов метать поочередно, ожидать своего броски с левой стороны от метающего;
  • Во время дождя или в сырую погоду вытирать снаряд и руки насухо;
  • Не поворачиваться спиной к метающему снаряд;
  • Не пересекать зону метания, ни бегом, ни прыжками, ни другими способами передвижения;
  • Исключать возможность появления людей в направлении броска снаряда;
  • Находясь в зоне метания всегда держать в поле зрения метающего снаряд;
  • Производить метание только с разрешения тренера;
  • За снарядом идти только с разрешения тренера;
  • Передавать снаряд только из рук в руки, броском передача запрещена;
  • Не метать снаряд в неприспособленных для этого местах.

Что делать если…

Если спортсмен получил травму или почувствовал себя плохо, то он должен поставить в известность тренера и прекратить тренировку

Если в месте проведения тренировки произошел пожар, то нужно прекратить тренировку и под руководством тренера покинуть место занятия, постараться не поддаваться панике и постараться сообщить службе 01

Тренировка закончилась, теперь необходимо убрать спортинвентарь в комнату хранения спортивного оборудования, покинуть тренировочную площадку с разрешения тренера, принять душ и переодеться, сняв спортивную одежду и обувь.

Дома посвятить себя легкому отдыху, например заняться чтением книги.


Ссылка на основную публикацию