Чем занимаются на легкой атлетике, в первую очередь нужно вовлечь юных спортсменов в тренировочный процесс, например, с помощью игр. Игровой процесс при тренировке по легкой атлетике стоит разделять в зависимости от возраста спортсменов.
Содержание:
Идеальный возраст для начала тренировок
Хороший возраст для начала занятий легкой атлетикой считается с десяти до двенадцати лет. Такие юные спортсмены должны участвовать и осваивать доступные и простейшие игры, развивая двигательные навыки: бег на короткие дистанции, прыжки в длину, метание и броски мячей с разных позиций.
Методы вовлечения
Вовлечение в тренировку методом игр начинающих спортсменов дают хорошие результаты на первых этапах физического развития.
В физических играх ребенок постоянно выполняет элементы легкой атлетики: бег, метание, прыжки и прочие.
Результаты тренировок
Также игры способствуют развитию внимания, памяти, координации, воли, самообладания. Хорошие показатели двигательного опыта в той или иной области могут определить вид и категорию занятия в легкой атлетике. В юном возрасте разновидность игр и упражнений способствует проявлению интереса к спорту. Помимо двигательных способностей у ребенка в процессе игры улучшается функциональное состояние организма.
Оценка
Преподаватель должен оценить способности каждого ребенка, выделить положительные качества и развивать их. Правильно подобранные игры и упражнения согласно возрасту спортсмена дают хорошие результаты.
Исключения и рекомендации
Например, подросткам до тринадцати-четырнадцати лет не стоит давать игры и упражнения на силу, так как они быстро утомляются, а лучше сделать уклон в пользу бега, прыжков, игр с мячом. Возраст в группе начинающих спортсменов должен быть одинаков, иначе тренировки для одних будут чрезмерны, а для других недостаточны.
В играх стоит выделять элементы техники бега, прыжков и метаний, но при этом не делать специализацию для юных спортсменов. Дети сами проявляют интерес к тем видам легкой атлетики, которые у них получаются лучше.
Юношам и девушкам возрастом от шестнадцати лет стоит уравнивать время игр и упражнений. Им следует предлагать игры и упражнения на силу. Легкоатлетам достигших восемнадцати лет игровой метод уже не является основным. Поэтому нужно разделять игровой метод согласно возрасту.
Выводы
При подборе игр стоит внимательно выделять специализацию или лучшие качества легкоатлета. Для бега стоит использовать игры, в которые входит рывки, убегания, перебежки и прочее. Для развития метания – мячи, снаряды.
Загрузка...
