Все техники, которые я буду описывать в практикуме, опробованы на огромном количестве людей, и, что называется, проверены временем. Конечно, лично у вас что-то может работать хуже, что-то лучше. Но, прежде чем делать какие-то выводы, обязательно попробуйте применить эти практики в реальной жизни.
Содержание:
Есть проблема, реши её
Как известно, человеческая мысль постоянно тянется к проблемам. А в спорте, как и в жизни, нет ничего хуже, чем заранее настраиваться на поражение или переживать из-за каждой мелкой неудачи.
Пропустив гол в свои ворота, сбив барьер, не дотянув до финиша и постоянно об этом думая, вы пропустите второй и третий, собьете еще и еще, не дойдете до финиша снова и снова.
Вы будете постоянно думать о той ошибке, которую сделали, испытывать чувство вины и досады. Весь положительный, боевой настрой, который у вас был перед игрой, быстро улетучится.
Чтобы этого избежать, нужно очень быстро пресекать подобные мыслевирусы.
Два этапа работы на ошибкой
Делается это в два этапа.
- Первый этап:
- говорим фразу “стерто-стерто”, чем даем команду подсознательному полностью уйти от этой мысли, удалить ее — так, как мы удаляем ненужные файлы на компьютере. Если хотите, можете использовать любую другую фразу, например “уничтожено”, “выброшено” и т. п. Главное всегда использовать одну и ту же фразу, чтобы она по-настоящему заякорилась в вашем сознании и действовала безотказно.
- Второй этап:
- сразу же заменяем негативную мысль на позитивную. Например, представляем себе, что вы легко справились со штангой, которую не смогли поднять минуту назад.
Обладая способностью быстро забывать неудачи, вы сэкономите массу времени, которое тратится впустую, пока вы неэффективно пребываете в плохом настроении.
А в спорте это особенно важно, ведь там на счету каждая секунда.
Личный опыт спортсмена, который проиграл, чтобы победить
Лично я постоянно пользуюсь этой несложной методикой. Однажды я выступал на соревнованиях по борьбе, и в одном из поединков меня уложили на лопатки нечестным способом. Как известно, после того как рефери дает сигнал к началу поединка, спортсмены иногда, в знак уважения, пожимают друг другу руки. Так вот когда соперник с улыбкой протянул мне руку, я естественно решил ответить на рукопожатие. Но вместо дружеского пожелания удачи я получил бросок через бедро, к которому абсолютно не был готов.
Естественно после этого весь мой боевой дух сошел на нет.
Благо перед боем я усиленно практиковал технику чистки разума от мусора и тут же ее применил. В итоге я занял на этих соревнованиях почетное второе место. Я просто сказал себе “стерто-стерто” и постоянно думал о том, как с легкостью одолел нечестного соперника. Тестирование методики у меня прошло прямо в боевых условиях и твердо укрепило веру в ее эффективности.
Когда методика не работает
Есть один момент, без которого методика может не сработать. Обязательно начните тренироваться до того, как возникнет реальная необходимость применения методики.
Можно сходить в тир и при попадании в молоко сказать себе “стерто-стерто”. В общем, никогда не пробуйте что-то новое в самый ответственный момент.
Обязательно тренируйтесь, ведь в момент, когда методика вам пригодится, у вас не будет времени что-то вспоминать и пробовать!
Вам надо научиться пользоваться ей неосознанно.
Загрузка...
